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暑去涼來(lái)，八月終于迎來(lái)了立秋。有句諺語(yǔ)說(shuō)：“立秋之日涼風(fēng)至”，立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，但總的趨勢(shì)來(lái)說(shuō)，氣溫還是會(huì)逐漸下降。
立秋是進(jìn)入秋季的開始，是氣候由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，是“日短夜長(zhǎng)”的轉(zhuǎn)換時(shí)期，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。因此路博環(huán)保小編為大家整理了幾項(xiàng)立秋后的注意事項(xiàng)我們一起來(lái)看一下：

立秋后偶有涼風(fēng)，但暑熱未過(guò)，天氣變化無(wú)常，因此不宜穿過(guò)多的衣服，以免影響對(duì)氣候轉(zhuǎn)變的適應(yīng)能力，易受涼感冒，但立秋后晝夜溫差較大，晚上還是要注意保暖。
有句老話說(shuō)“春困，秋乏，夏打盹”，一到秋季人們便會(huì)感到身體疲憊，因此要注意午休，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣以保證睡眠充足。

立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來(lái)科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。
秋季為人體適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來(lái)時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

加強(qiáng)身體鍛煉，使身體能適應(yīng)冬天寒冷的刺激，為度過(guò)即將到來(lái)的寒冬作充分的準(zhǔn)備。